чтобы придерживаться диеты, надо эту диету сначала найти, а долбаный интернет говорит совершенно разные вещи, причем противоположные абсолютно >_<
причем во всех случаях то, что разрешили и запретили врачи - написано, как надо, а вот остальное отличается -_-